(Mehrsprachiges) Selbsthilfematerial
ALMHAR – Mental health aid for refugees (Smartphone-App)
Body2Brain-App: 15 Übungen für Entspannung und die richtige Energie im Alltag
iFightDepression® - ein internet-basiertes Selbstmanagement-Programm für Menschen mit leichten bis mittelgradigen Depressionen
Zu dem Selbstmanagementprogramm gelangen Sie hier.
Sprachen: Das Programm ist in 23 Sprachen verfügbar.
REFUGEEUM: ein online-basiertes mehrsprachiges Selbsthilfeinstrument für psychisch belastete Geflüchtete
Die Website REFUGEEUM bietet hilfreiche Informationen über normale menschliche Belastungsreaktionen und Tipps zur Selbsthilfe für geflüchtete Menschen, deren körperliches und psychisches Wohlbefinden beeinträchtigt ist.
Sprachen: Albanisch, Arabisch, Deutsch, Englisch, Französisch, Persisch, Serbisch
Selbsthilfematerial für Unterstützer*innen
Auch für Menschen, die mit Geflüchteten arbeiten, gibt es wichtiges Selbsthilfematerial zur Selbstfürsorge , um sich vor einer sekundären Traumatisierung zu schützen.
Sonne für die Seele - Selbsthilfebuch für traumatisierte Geflüchtete
Das Selbsthilfebuch für traumatisierte Flüchtlinge des TraumaHilfeZentrum Nürnberg e.V. richtet sich direkt an die von den psychischen Folgen einer traumatischen Erfahrung Betroffenen. Es ist deshalb in einfacher, anschaulicher Sprache formuliert und mit vielen Illustrationen ergänzt. Fachbegriffe werden vermieden bzw. genau erklärt.
Sprachen: Arabisch, Dari, Deutsch, Englisch, Französisch, Paschto, Russisch, Somali, Tigrinja, Türkisch und Ukrainisch
NaWa - Informationen und Übungen
Das Psychosoziale Zentrum für Geflüchtete Düsseldorf e.V. stellt Informationen und Übungen für traumatisierte Menschen bereit.
Es gibt sowohl Text- als auch Audio-Versionen.
Sprachen: Albanisch, Arabisch, Deutsch, Englisch, Französisch, Kurdisch, Persisch, Russisch, Serbo-Kroatisch-Bosnisch, Tamil und Türkisch.
Soforthilfe-Projekt für traumatisierte Flüchtlinge und Helfer
Die Website REFUGEE TRAUMA HELP stellt allgemeine Informationen und Übungen für Geflüchtete und Unterstützenden bereit. Für Betroffene werden Übungen in Text- und Audio-Versionen in verschiedenen Sprachen angeboten.
Sprachen der Übungen: Albanisch, Arabisch, Deutsch, Englisch, Farsi, Französisch, Kurdisch, Russisch, Serbokroatisch-Bosnisch, Tamil, Türkisch
Sprachen der Website: Arabisch, Deutsch, Englisch, Ethiopia, Eritrea, Iran, Spanisch und Ukrainisch
Animierte Erklärvideos
Hannes Kolar stellt auf YouTube animierte traumapädagogische Erklärvideos für Jugendliche ab 12 Jahren bereit.
1# Notfallprogramm – Erklärung der Posttraumatischen Belastungsreaktion:
Arabisch , Farsi und Deutsch
2# Stress-Regler:
Arabisch , Farsi und Deutsch
3# Meine Ruhe-Atmung – Beruhigung durch die richtige Atemtechnik:
Arabisch , Farsi und Deutsch
4# Mein Wohlfühlort:
Arabisch , Farsi und Deutsch
5# Der innere Tresor – Hilfreiche Imagination bei Flashbacks:
Arabisch , Farsi und Deutsch